Vær Stress Free
Today moderne livsstil predisponerer en person til å understreke sammenlignet med tiår siden. Den livsstil har blitt så komplisert og mer konkurransedyktig at det skaper mer stress, spenninger og angst. Narkotika har blitt formulert for å motvirke stress og angst. Beroligende ble populært, lindre tusenvis av stresset ut enkeltpersoner. Denne type narkotika gir en beroligende effekt på en nervøs person, noe som gjør ham overvinne eventuelle fysiske eller emosjonelle vansker. Beroligende etterligne effekten av alkohol eller barbiturater på hjernen. Dette sedates en person, noe som gjør ham mindre våken. Man rådes til ikke å kjøre bil eller bruke komplisert maskineri når under påvirkning av en beroligende. Det må utvises forsiktighet ved bruk av denne type narkotika siden det påvirker ens holdning og atferd. Dens beroligende effekt som gjør en person mindre klar over sine problemer og gir en komme bort fra livets bekymringer. Etter å ha opplevd en slik lettelse, kan en tendens til å se for samme slags effekt hver gang stress, konflikt og angst kommer sammen. Gjentatte episoder kan disponere et individ til narkotikaavhengighet og hans evne til å takle livets realiteter vil bli svekket. Stress er et faktum av livet, og ingen kan flykte fra den. Hvert menneske bragd krever håndtere stress den ene eller den andre veien. Unngå stress er ikke løsningen. Prøv å utvikle evnen til å tilpasse seg det i en gitt situasjon, og når du gjør det, grunnlaget for angst er redusert, og dette gjør deg til en gladere person. Unrewarded stresset har både fysisk og mental komponent. En person er ikke sunt, fysisk og mentalt når han ikke har lært å tilpasse seg stress. Hver del av kroppen hans vil ha en negativ reaksjon på det. Her er noen sunne og effektive måter å håndtere stress uten bruk av rusmidler. 1. Du bør gi deg selv like muligheter til arbeid og moro. Selv om du må jobbe for å sørge for dine behov, samtidig bør du også tillate deg selv å gjøre noen aktiviteter som vil gi deg personlig tilfredsstillelse. 2. Du bør bruke tid på sunne aktiviteter. Svømming, sykling og turgåing er noen av de viktige aktiviteter som vil gjøre deg i stand til å slippe stress og bekymringer. Selv spille med dine barn kan gjøre en forskjell i lindre noen spenning fra jobb og andre stressende situasjoner. 3. Lær å slappe av selv for et par minutter, to eller tre ganger om dagen. For eksempel, hvis du arbeider for hele dagen foran en datamaskin, ta litt tid ut og slappe av i noen minutter. Strekke på musklene og gi øynene litt sårt tiltrengt hvile. Stå opp og få litt kaffe eller ta noen lange dype åndedrag. Hjernen og musklene trenger å slappe av og roe ned; enda et par minutter pause vil være til nytte for din velvære. Få nok søvn. Stress stammer også fra mangel på søvn og hvile. 4. Tro på deg selv. Ha tillit til deg selv, dine kollegaer og menneskene rundt deg. Nurture en holdning av tillit. Skape positive tanker vil ha gunstig effekt.
